Sindrom kelelahan kronis (Chronic Fatigue Syndrome/CFS) merupakan kondisi medis yang ditandai dengan rasa kelelahan yang berlebihan dan berlangsung selama minimal enam bulan. Kondisi ini seringkali membuat penderitanya merasa tidak mampu melakukan aktivitas sehari-hari dengan normal. Meskipun belum diketahui secara pasti apa penyebabnya, namun ada beberapa tanda dan gejala yang perlu diketahui untuk mengenali sindrom kelelahan kronis.

1. Kelelahan yang berkepanjangan
Tanda utama dari sindrom kelelahan kronis adalah rasa kelelahan yang tidak kunjung mereda meskipun sudah istirahat dengan cukup. Kelelahan ini biasanya juga tidak dapat diatasi dengan istirahat yang cukup atau tidur yang berkualitas.

2. Gangguan tidur
Penderita sindrom kelelahan kronis sering mengalami gangguan tidur seperti sulit tidur, tidur yang tidak nyenyak, atau terlalu sering terbangun di malam hari. Hal ini dapat membuat kondisi kelelahan semakin memburuk.

3. Nyeri otot dan sendi
Selain kelelahan, penderita sindrom kelelahan kronis juga sering mengalami nyeri otot dan sendi yang tidak dapat dijelaskan penyebabnya. Nyeri ini bisa berlangsung dalam jangka waktu yang lama dan membuat aktivitas fisik menjadi terbatas.

4. Masalah kognitif
Penderita sindrom kelelahan kronis juga sering mengalami masalah kognitif seperti sulit berkonsentrasi, sulit mengingat informasi, dan kesulitan dalam memproses informasi dengan cepat. Hal ini dapat mengganggu aktivitas sehari-hari dan produktivitas kerja.

5. Gangguan pencernaan
Beberapa penderita sindrom kelelahan kronis juga mengalami gangguan pencernaan seperti perut kembung, diare, atau sembelit. Gangguan ini dapat membuat kondisi kelelahan semakin memburuk karena tubuh sulit menyerap nutrisi dengan baik.

Untuk mengatasi sindrom kelelahan kronis, penderita perlu berkonsultasi dengan dokter untuk mendapatkan diagnosis yang tepat dan rencana pengobatan yang sesuai. Selain itu, penderita juga perlu menjaga pola tidur yang teratur, mengelola stres dengan baik, dan melakukan olahraga ringan secara teratur untuk menjaga kondisi fisik dan mental. Semoga informasi ini bermanfaat bagi yang membutuhkan.