Pemudik disarankan istirahat 15-20 menit untuk cegah statis tubuh

Pada musim mudik seperti ini, jutaan orang di Indonesia melakukan perjalanan jauh untuk pulang ke kampung halaman. Perjalanan jauh dengan kendaraan bermotor tentu akan menyebabkan tubuh menjadi lelah dan kaku. Oleh karena itu, sangat penting bagi pemudik untuk istirahat sejenak selama perjalanan.

Istirahat selama 15-20 menit setiap beberapa jam dapat membantu mencegah terjadinya statis tubuh. Statis tubuh adalah kondisi yang terjadi ketika seseorang duduk atau berdiri dalam posisi yang sama dalam waktu yang lama. Hal ini dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan seperti nyeri otot, kram, dan bahkan pembekuan darah.

Selama istirahat, pemudik disarankan untuk melakukan gerakan peregangan sederhana untuk mengurangi ketegangan otot dan meningkatkan sirkulasi darah. Gerakan peregangan yang bisa dilakukan antara lain menggerakkan leher, tangan, dan kaki secara perlahan. Selain itu, pemudik juga disarankan untuk berjalan-jalan sejenak untuk mengurangi tekanan pada otot dan sendi.

Selain itu, penting juga untuk minum air putih secara cukup selama perjalanan. Dehidrasi dapat menyebabkan otot menjadi kaku dan menyebabkan ketidaknyamanan selama perjalanan. Selain itu, makan makanan ringan yang sehat juga dapat membantu menjaga energi dan kesehatan tubuh selama perjalanan.

Dengan istirahat yang cukup dan melakukan gerakan peregangan selama perjalanan, pemudik dapat mencegah terjadinya statis tubuh dan menjaga kesehatan tubuh selama musim mudik. Jadi, jangan lupa untuk istirahat sejenak setiap beberapa jam selama perjalanan jauh agar perjalanan mudik Anda tetap nyaman dan aman. Semoga perjalanan Anda lancar dan selamat sampai tujuan!