Dokter ingatkan pemudik cukupi konsumsi cairan selama perjalanan

Musim mudik telah tiba, dan jutaan orang di Indonesia sedang dalam perjalanan pulang kampung untuk merayakan Idul Fitri bersama keluarga. Namun, dalam perjalanan yang panjang dan melelahkan, seringkali kita lupa untuk menjaga kesehatan, terutama dalam hal konsumsi cairan.

Dokter-dokter kesehatan telah mengingatkan para pemudik untuk cukupi konsumsi cairan selama perjalanan. Hal ini sangat penting untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi dan mencegah dehidrasi, terutama di tengah cuaca yang panas dan udara yang kering.

Kurangnya konsumsi cairan dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, seperti pusing, lemas, dan bahkan pingsan. Oleh karena itu, para pemudik disarankan untuk membawa air minum yang cukup selama perjalanan, dan rajin minum setiap beberapa jam.

Selain air minum, konsumsi jus buah, susu, atau minuman elektrolit juga bisa membantu menjaga kesehatan dan mengembalikan energi yang hilang selama perjalanan. Hindari minuman beralkohol atau berkafein, karena keduanya dapat membuat tubuh lebih cepat kehilangan cairan.

Selain minum cukup, para pemudik juga disarankan untuk beristirahat yang cukup selama perjalanan. Berhenti sejenak setiap beberapa jam untuk istirahat dan meregangkan otot-otot, agar tubuh tetap segar dan tidak terlalu lelah.

Dengan menjaga konsumsi cairan dan istirahat yang cukup selama perjalanan mudik, kita dapat menjaga kesehatan dan tetap fit untuk merayakan Idul Fitri bersama keluarga. Jadi, jangan lupa untuk selalu membawa air minum dan menjaga kesehatan selama perjalanan mudik tahun ini. Selamat mudik dan selamat berlibur!