Calon haji dengan diabetes mesti atur makan agar gula darah stabil

Bagi umat Islam, menunaikan ibadah haji merupakan salah satu rukun Islam yang wajib dilaksanakan setidaknya sekali seumur hidup. Namun, bagi calon haji yang menderita diabetes, perlu melakukan persiapan khusus agar kesehatan tetap terjaga selama menjalankan ibadah haji.

Salah satu hal yang perlu diperhatikan oleh calon haji dengan diabetes adalah pola makan. Kondisi diabetes membuat tubuh sulit mengontrol kadar gula darah, sehingga perlu aturan makan yang ketat agar gula darah tetap stabil.

Pertama, calon haji dengan diabetes sebaiknya menghindari makanan yang mengandung gula tinggi, seperti makanan manis, kue-kue, dan minuman bersoda. Sebaiknya pilih makanan yang rendah gula atau mengandung gula alami, seperti buah-buahan segar.

Kedua, atur waktu makan dengan baik. Hindari makan terlalu banyak sekaligus, tetapi lebih baik makan dalam porsi kecil namun sering. Ini dapat membantu mengontrol kadar gula darah agar tetap stabil.

Ketiga, perhatikan juga jenis karbohidrat yang dikonsumsi. Sebaiknya pilih karbohidrat kompleks, seperti nasi merah, roti gandum, atau kentang, yang memiliki indeks glikemik rendah dan tidak membuat kadar gula darah naik secara drastis.

Selain itu, calon haji dengan diabetes juga perlu memperhatikan asupan cairan. Pastikan untuk minum air putih yang cukup agar tubuh tetap terhidrasi dengan baik.

Dengan menjaga pola makan yang sehat dan teratur, calon haji dengan diabetes dapat menjalani ibadah haji dengan lancar dan tetap menjaga kesehatan tubuh. Semoga Allah memberikan kekuatan dan kesehatan bagi semua umat Islam yang akan menunaikan ibadah haji. Amin.