Ahli Kesehatan sebut kondisi tidak boleh dipaksakan usai libur Lebaran

Libur Lebaran merupakan momen yang dinanti-nanti oleh banyak orang untuk berkumpul bersama keluarga dan merayakan hari kemenangan. Namun, setelah liburan selesai, banyak orang merasa sulit untuk kembali ke rutinitas sehari-hari. Ahli kesehatan pun mengingatkan bahwa kondisi tubuh tidak boleh dipaksakan setelah libur Lebaran.

Menurut dr. Fitri, seorang dokter spesialis kesehatan jiwa, banyak orang yang mengalami stres pasca libur Lebaran karena harus kembali bekerja atau belajar setelah berlibur cukup lama. Hal ini bisa berdampak negatif pada kesehatan mental dan fisik seseorang.

“Kondisi tubuh dan pikiran setelah libur Lebaran memang biasanya kurang fit. Karena itu, sangat penting bagi kita untuk tidak memaksakan diri untuk kembali ke rutinitas sehari-hari dengan cepat,” ujar dr. Fitri.

Ahli kesehatan juga menyarankan agar setelah libur Lebaran, seseorang perlu memberikan waktu untuk tubuhnya untuk beradaptasi kembali dengan rutinitas sehari-hari. Hal ini dapat dilakukan dengan memulai kembali aktivitas-aktivitas secara perlahan, seperti bangun tidur dan makan secara teratur, serta berolahraga secara teratur.

“Selain itu, penting juga untuk menjaga pola makan dan tidur yang sehat, serta menghindari konsumsi makanan dan minuman yang tidak sehat. Dengan cara ini, kita dapat membantu tubuh untuk pulih kembali setelah libur Lebaran,” tambah dr. Fitri.

Dengan menjaga kondisi tubuh dan pikiran setelah libur Lebaran, kita dapat mencegah terjadinya stres dan masalah kesehatan lainnya. Oleh karena itu, penting bagi kita untuk tidak memaksakan diri untuk kembali ke rutinitas sehari-hari dengan cepat. Sebagai gantinya, berikanlah waktu untuk tubuh dan pikiran kita untuk pulih kembali secara alami.