Senam lantai adalah salah satu bentuk olahraga yang dilakukan di atas lantai dengan gerakan-gerakan yang melibatkan seluruh bagian tubuh. Senam lantai biasanya dilakukan di dalam ruang olahraga yang dilengkapi dengan alat-alat seperti matras, papan loncat, dan lainnya.

Pengertian dari senam lantai adalah serangkaian gerakan atau latihan yang dilakukan dengan posisi tubuh berada di atas lantai. Gerakan-gerakan tersebut melibatkan kekuatan, kelenturan, dan koordinasi tubuh untuk mencapai hasil yang optimal.

Senam lantai memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. Salah satunya adalah meningkatkan kekuatan otot tubuh, terutama pada bagian perut, punggung, dan lengan. Dengan melakukan senam lantai secara teratur, otot-otot tubuh akan menjadi lebih kuat dan sehat.

Selain itu, senam lantai juga dapat meningkatkan kelenturan tubuh. Gerakan-gerakan yang dilakukan dalam senam lantai dapat membantu melenturkan otot-otot tubuh sehingga tubuh menjadi lebih lentur dan fleksibel. Hal ini juga dapat membantu mencegah cedera pada otot dan sendi.

Selain manfaat untuk tubuh, senam lantai juga dapat memberikan manfaat untuk kesehatan mental. Dengan melakukan senam lantai secara teratur, kita dapat merasa lebih rileks dan tenang. Gerakan yang dilakukan dalam senam lantai juga dapat meningkatkan produksi endorfin dalam tubuh, hormon yang dapat meningkatkan perasaan bahagia dan mengurangi stres.

Dengan begitu, senam lantai merupakan salah satu olahraga yang sangat baik untuk menjaga kesehatan tubuh dan mental. Oleh karena itu, jangan ragu untuk mencoba senam lantai dan rasakan sendiri manfaatnya untuk kesehatan tubuh dan pikiran Anda.