Rehat singkat di sela jalan kaki bantu bakar lebih banyak kalori

Sebagian besar dari kita mungkin berpikir bahwa berjalan kaki adalah cara yang efektif untuk membakar kalori dan meningkatkan kesehatan. Namun, tahukah Anda bahwa melakukan rehat singkat di sela-sela jalan kaki dapat membantu Anda membakar lebih banyak kalori?

Sebuah studi yang dilakukan oleh para peneliti di University of Colorado Boulder menemukan bahwa melakukan rehat singkat selama 5 menit setiap jam saat berjalan kaki dapat meningkatkan pembakaran kalori hingga 20%. Hal ini dikarenakan rehat singkat tersebut dapat membantu meningkatkan metabolisme tubuh dan membuat tubuh lebih efisien dalam membakar kalori.

Selain itu, rehat singkat juga dapat membantu mengurangi kelelahan otot dan mencegah cedera. Dengan melakukan rehat singkat, otot-otot Anda dapat beristirahat sejenak dan mendapatkan oksigen yang cukup sehingga Anda dapat melanjutkan perjalanan dengan lebih nyaman.

Jadi, jangan ragu untuk melakukan rehat singkat di sela-sela jalan kaki Anda. Selain membantu Anda membakar lebih banyak kalori, rehat singkat juga dapat meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan Anda secara keseluruhan. Jadi, luangkan waktu untuk beristirahat sejenak saat berjalan kaki dan rasakan manfaatnya untuk tubuh Anda. Semoga informasi ini bermanfaat!