Perdokhi, sebuah organisasi kesehatan yang berbasis di Arab Saudi, mengingatkan para jamaah haji untuk tetap melakukan senam haji guna mencegah kekakuan sendi selama pelaksanaan ibadah haji. Hal ini penting untuk menjaga kesehatan para jamaah yang berusia lanjut agar dapat melaksanakan ibadah haji dengan lancar dan nyaman.

Senam haji adalah serangkaian gerakan yang dirancang khusus untuk menjaga kebugaran tubuh para jamaah haji selama menjalankan ibadah haji. Gerakan-gerakan tersebut meliputi peregangan otot, peredaran darah, dan latihan pernapasan. Dengan melakukan senam haji secara rutin, para jamaah dapat mengurangi risiko kekakuan sendi dan masalah kesehatan lainnya yang sering dialami oleh para jamaah yang berusia lanjut.

Kekakuan sendi adalah masalah umum yang sering dialami oleh orang yang kurang bergerak atau beraktivitas fisik. Selama menjalankan ibadah haji, para jamaah akan melakukan berbagai aktivitas fisik seperti berjalan kaki, berdiri dalam waktu yang lama, dan melakukan tawaf di sekitar Ka’bah. Aktivitas-aktivitas tersebut dapat menyebabkan ketegangan dan kekakuan pada sendi-sendi tubuh.

Dengan melakukan senam haji secara rutin sebelum dan selama pelaksanaan ibadah haji, para jamaah dapat meningkatkan fleksibilitas dan kekuatan otot-otot tubuh, sehingga dapat mengurangi risiko kekakuan sendi dan cedera lainnya. Selain itu, senam haji juga dapat membantu meningkatkan stamina dan daya tahan tubuh para jamaah selama menjalankan ibadah haji.

Perdokhi menyarankan para jamaah untuk melakukan senam haji setidaknya 15-30 menit setiap hari sebelum dan selama pelaksanaan ibadah haji. Gerakan-gerakan senam haji dapat dilakukan di kamar hotel atau di sekitar Masjidil Haram dan Masjid Nabawi. Para jamaah juga dapat meminta bantuan petugas kesehatan atau pelatih senam haji untuk memandu mereka dalam melakukan gerakan-gerakan tersebut dengan benar.

Dengan melakukan senam haji secara rutin, para jamaah dapat menjaga kesehatan tubuh dan mengurangi risiko kekakuan sendi selama pelaksanaan ibadah haji. Perdokhi mengingatkan para jamaah untuk selalu menjaga kesehatan tubuh dan mengikuti anjuran kesehatan selama menjalankan ibadah haji demi menjalani ibadah dengan lancar dan nyaman. Semoga para jamaah dapat melaksanakan ibadah haji dengan baik dan kembali ke tanah air dalam keadaan sehat dan bugar.