Minum kopi tidak hanya memberikan energi tambahan untuk memulai hari, tetapi juga dapat membantu mengurangi risiko kematian akibat duduk terlalu lama. Sebuah penelitian baru-baru ini menunjukkan bahwa konsumsi kopi secara teratur dapat membantu mengurangi risiko kematian akibat penyakit jantung, kanker, dan penyakit lainnya yang disebabkan oleh gaya hidup yang tidak sehat.

Penelitian yang dipublikasikan dalam jurnal Nutrients ini melibatkan lebih dari 8.000 orang dewasa di Amerika Serikat yang mengikuti pola makan dan gaya hidup mereka selama lebih dari satu dekade. Hasilnya menunjukkan bahwa orang yang minum kopi sebanyak tiga hingga empat cangkir sehari memiliki risiko kematian yang lebih rendah dibandingkan dengan mereka yang tidak mengonsumsi kopi sama sekali.

Kopi mengandung senyawa antioksidan dan antiinflamasi yang dapat membantu melawan penyakit dan mengurangi peradangan dalam tubuh. Selain itu, kafein dalam kopi juga dapat meningkatkan metabolisme dan membantu mengurangi risiko obesitas, diabetes, dan penyakit lainnya yang dapat meningkatkan risiko kematian.

Meskipun hasil penelitian ini menunjukkan manfaat minum kopi dalam mengurangi risiko kematian, para peneliti juga menekankan pentingnya menjaga pola makan dan gaya hidup sehat secara keseluruhan. Konsumsi kopi sebaiknya tidak diimbangi dengan kebiasaan merokok, konsumsi alkohol yang berlebihan, atau pola makan yang tidak sehat.

Jadi, bagi Anda yang gemar minum kopi, tidak ada salahnya untuk tetap mengonsumsi kopi secara teratur. Namun, tetaplah menjaga pola makan yang seimbang, rutin berolahraga, dan menghindari kebiasaan duduk terlalu lama agar dapat menjaga kesehatan dan mengurangi risiko kematian akibat penyakit yang dapat dicegah. Semoga informasi ini bermanfaat untuk Anda.