Seringkali, kita terlalu sibuk dengan pekerjaan sehingga lupa untuk makan. Kebiasaan melewatkan makan saat bekerja memang sering dilakukan oleh banyak orang, namun tahukah Anda bahwa kebiasaan ini berisiko bagi kesehatan jantung?

Menurut sebuah studi yang dilakukan oleh American Heart Association, melewatkan makan saat bekerja dapat meningkatkan risiko terkena penyakit jantung. Hal ini dikarenakan tubuh membutuhkan asupan makanan secara teratur untuk menjaga kesehatan jantung dan fungsi tubuh lainnya.

Ketika kita melewatkan makan, tubuh akan kekurangan energi yang dapat menyebabkan penurunan kadar gula darah. Hal ini dapat membuat tubuh merasa lemas, pusing, dan sulit berkonsentrasi. Selain itu, melewatkan makan juga dapat membuat tubuh kekurangan nutrisi penting yang diperlukan untuk menjaga kesehatan jantung.

Untuk itu, penting bagi kita untuk tidak melewatkan makan saat bekerja. Ada beberapa tips yang bisa Anda lakukan untuk tetap menjaga kesehatan jantung meskipun sibuk dengan pekerjaan, antara lain:

1. Sediakan bekal makanan sehat yang mudah disiapkan dan dapat dikonsumsi di tempat kerja.
2. Tetapkan jadwal makan yang teratur dan patuhi jadwal tersebut.
3. Hindari makanan cepat saji yang tinggi lemak dan gula.
4. Minum air putih secara cukup untuk menjaga hidrasi tubuh.

Dengan menjaga pola makan yang sehat dan teratur, Anda dapat mengurangi risiko terkena penyakit jantung serta meningkatkan kesehatan secara keseluruhan. Jadi, jangan biarkan kebiasaan melewatkan makan saat bekerja mengganggu kesehatan jantung Anda. Selalu prioritaskan kesehatan Anda di atas segala hal.