Fenomena “supermoon” adalah kejadian langka di mana bulan tampak lebih besar dan lebih terang dari biasanya karena berada dalam jarak terdekat dengan Bumi. Kejadian ini sering kali menarik perhatian banyak orang dan menjadi topik pembicaraan yang hangat.

Namun, tahukah Anda bahwa fenomena “supermoon” juga dapat mempengaruhi pola tidur seseorang? Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa perubahan dalam fase bulan dapat memengaruhi pola tidur seseorang, terutama saat bulan berada dalam fase purnama atau bulan purnama.

Salah satu alasan mengapa fenomena “supermoon” dapat mempengaruhi pola tidur adalah karena cahaya bulan yang lebih terang dari biasanya. Cahaya bulan yang terang dapat membuat seseorang sulit untuk tidur, terutama bagi orang yang sensitif terhadap cahaya. Hal ini dapat mengganggu proses tidur dan membuat seseorang sulit untuk tertidur atau tidur dengan nyenyak.

Selain itu, fenomena “supermoon” juga dapat memengaruhi ritme sirkadian seseorang. Ritme sirkadian adalah jam biologis internal yang mengatur siklus tidur dan bangun seseorang. Perubahan dalam fase bulan dapat memengaruhi ritme sirkadian seseorang, yang pada akhirnya dapat mempengaruhi pola tidur seseorang.

Namun, meskipun fenomena “supermoon” dapat mempengaruhi pola tidur seseorang, ada beberapa cara untuk mengatasi dampak negatifnya. Salah satunya adalah dengan menciptakan lingkungan tidur yang nyaman dan gelap. Menggunakan penutup mata atau tirai yang tebal dapat membantu mengurangi efek cahaya bulan yang terang.

Selain itu, menjaga kebiasaan tidur yang sehat dan rutin juga dapat membantu mengatasi gangguan tidur akibat fenomena “supermoon”. Hindari konsumsi kafein atau alkohol sebelum tidur, dan hindari penggunaan gadget atau layar elektronik sebelum tidur.

Dengan memahami dampak fenomena “supermoon” terhadap pola tidur seseorang, kita dapat lebih waspada dan mengambil langkah-langkah yang tepat untuk menjaga kualitas tidur kita. Jadi, mari kita bersiap-siap menghadapi fenomena “supermoon” berikutnya dengan lebih bijak dan siap tidur yang nyenyak.