Dalam menjalani gaya hidup sehat, salah satu hal yang penting diperhatikan adalah pola makan yang seimbang. Namun, seringkali kita merasa bingung dalam memilih menu makanan sehat yang dapat memberikan asupan gizi yang cukup bagi tubuh. Untuk itu, hadirnya konsep Makanan Bergizi dan Menyehatkan (MBG) dapat menjadi solusi bagi kita yang ingin menjaga kesehatan tubuh.

Menu MBG sendiri merupakan konsep makanan yang mengedepankan kandungan nutrisi yang seimbang, dengan memperhatikan asupan karbohidrat, protein, lemak, serat, dan vitamin serta mineral yang dibutuhkan oleh tubuh. Biasanya, menu MBG ini mengandalkan susu sebagai salah satu sumber protein dan kalsium yang penting bagi tubuh.

Namun, bagi sebagian orang yang memiliki alergi terhadap susu atau memiliki intoleransi laktosa, konsumsi susu menjadi hal yang kurang disarankan. Untuk itu, seorang dietisien dapat membantu dalam menciptakan variasi menu MBG yang dapat memenuhi asupan gizi meski tanpa susu.

Sebagai contoh, Anda dapat mengganti susu dengan sumber protein nabati seperti kacang-kacangan, tahu, tempe, atau kacang kedelai. Selain itu, Anda juga bisa mengonsumsi sumber kalsium dari sayuran hijau seperti brokoli, bayam, dan kubis. Dengan berbagai variasi menu yang seimbang, Anda tetap bisa mendapatkan asupan gizi yang cukup meskipun tanpa susu dalam menu MBG Anda.

Selain itu, seorang dietisien juga dapat membantu dalam mengatur porsi makan yang tepat sesuai dengan kebutuhan tubuh. Dengan mengikuti anjuran dietisien, Anda dapat menjaga berat badan ideal dan tetap mendapatkan asupan gizi yang cukup bagi tubuh.

Dengan bantuan seorang dietisien, Anda tidak perlu khawatir untuk tetap menjaga kesehatan tubuh meskipun tanpa mengonsumsi susu dalam menu MBG Anda. Dengan berbagai variasi menu yang seimbang, Anda tetap bisa mendapatkan asupan gizi yang cukup dan menjaga kesehatan tubuh Anda dengan baik.