Diet ketogenik sedang populer saat ini sebagai metode untuk menurunkan berat badan dan meningkatkan kesehatan. Namun, sebuah studi terbaru menunjukkan bahwa diet ketogenik juga dapat membantu dalam upaya perbaikan siklus menstruasi pada wanita.

Siklus menstruasi yang tidak teratur atau gangguan menstruasi merupakan masalah umum yang banyak dialami oleh wanita. Gangguan ini dapat disebabkan oleh berbagai faktor, termasuk pola makan yang tidak sehat. Diet ketogenik, yang mengutamakan konsumsi lemak dan protein tinggi serta karbohidrat rendah, dapat membantu mengatur kadar gula darah dan hormon dalam tubuh, sehingga dapat memperbaiki siklus menstruasi yang tidak teratur.

Studi yang dilakukan oleh para peneliti di Universitas Harvard menemukan bahwa wanita yang menjalani diet ketogenik selama beberapa bulan mengalami perbaikan yang signifikan dalam siklus menstruasi mereka. Mereka melaporkan bahwa siklus menstruasi menjadi lebih teratur dan gejala menstruasi yang tidak nyaman, seperti nyeri haid dan perubahan mood, juga mengalami peningkatan.

Selain itu, diet ketogenik juga dapat membantu mengurangi berat badan berlebihan, yang dapat menjadi faktor risiko utama dalam gangguan menstruasi. Dengan menurunkan berat badan dan mengatur kadar hormon dalam tubuh, diet ketogenik dapat membantu menjaga kesehatan reproduksi wanita.

Meskipun demikian, penting untuk berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi sebelum memulai diet ketogenik, terutama bagi wanita yang memiliki kondisi kesehatan tertentu atau sedang hamil. Selain itu, diet ketogenik juga tidak cocok untuk semua orang dan tidak boleh dijadikan sebagai satu-satunya metode untuk mengatasi gangguan menstruasi.

Dalam upaya perbaikan siklus menstruasi, selain menjalani diet ketogenik, penting juga untuk mengonsumsi makanan yang sehat, berolahraga secara teratur, dan mengatur pola tidur dan stres. Dengan menjaga keseimbangan tubuh dan pola hidup yang sehat, wanita dapat mengurangi risiko gangguan menstruasi dan meningkatkan kesehatan reproduksi mereka.